Hannover, 20.05.2011 – Der Wonnemonat Mai verabschiedet sich in Kürze. Höchste Zeit, um die eigene Figur für den Sommer fit zu machen und ordentlich abzuspecken. Abnehmen-schnell.eu zeigt, wie es geht.
Gerade zum bevorstehenden Sommer hadern viele Übergewichtige mit den überflüssigen Pfunden. Doch worauf sollte man achten, um schnell abzuspecken? Der Abnehm-Blog http://www.abnehmen-schnell.eu hat zahlreiche Tipps zusammengestellt, mit denen man bis zum Sommer die überflüssigen Pfunde abbauen kann:
Essen Sie Vollkornprodukte
Weißbrot enthält viele Kohlenhydrate und macht dick. Besser sind Vollkornprodukte wie beispielsweise Vollkornbrot, Vollkornnudeln oder Naturreis. Die Verdauung von Vollkornprodukten dauert länger und man bekommt nicht so schnell wieder Hunger. Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe und wenig Zucker. Der Blutzuckerspiegel wird auf einem normalen Niveau gehalten, dies schützt vor Hungerattacken.
Keine Hungerkuren mit unter 1000 Kalorien pro Tag
Hungerkuren mit unter 1000 Kalorien pro Tag bringen nur einen kurzzeitigen Abnehmerfolg. Wer Abnehmen will sollte mindesten 1000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Ansonsten schaltet der Körper in den Hungermodus und lagert Fett für schlechtere Zeiten. Folge: der JoJo-Effekt setzt ein. Besser ist es, dauerhaft weniger Kalorien zu sich zu nehmen, aber niemals unter 1000 pro Tag.
Stoffwechsel anregen
Selbst die beste Diät nützt nichts, wenn der Energiebedarf des Körpers nicht erhöht wird, um das überflüssige Fett zu verbrennen. Deshalb ist Sport einfach unerlässlich. Durch Sport wird das Hormon Adrenalin ausgeschüttet, welches den Hunger unterdrückt. Selbst Sportmuffel können mit einem halbstündigen Spaziergang am Abend dem Körper etwas Gutes tun. Außerdem kann man noch durch grünen Tee den Stoffwechsel ankurbeln. Das Koffein im Tee macht wach und fit. Man bewegt sich mehr. Zudem sind im grünen Tee Polyphenole enthalten, welche die Fettaufnahme der Nahrung im Darm bremsen. Empfehlenswert ist eine Tasse grüner Tee zu jeder fettreichen Mahlzeit.
Weitere Tipps zum Stoffwechsel anregen gibt es unter http://www.abnehmen-schnell.eu/gesund-abnehmen/stoffwechsel-anregen-worauf-sie-achten-sollten-1381.
Abnehmen-schnell.eu ist eine neu gegründete Plattform für Übergewichtige und Abnehmwillige. Hier finden sich hilfreiche Ratschläge zu den Themen Diät, Gewichtsverlust, Ernährung und Sport.
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